Beaucoup de gens se trouvent mille et une excuses pour ne pas faire de sport l’hiver venu. Pourtant cette saison offre de nombreuses activités.
Cet hiver, bougez pour entretenir votre corps
Dedans ou dehors, faites du sport
Il est normal en hiver, d’avoir du mal à bouger. Les basses températures nous obligent à rester à l’intérieur. Mais même à la maison, on peut effectuer des mouvements de fitness simples pour rester en forme. Il y a aujourd’hui plusieurs manières de faire du sport à domicile. Danser par exemple aide à remonter le moral tout en prenant soin de sa forme. Des CD qui vous guident sont d’ailleurs en vente. Sinon, pour des exercices plus variés, n’hésitez pas à aller en salle de fitness afin de tester les appareils de sport dernier cri.
Si vous n’aimez pas le sport Indoor, il vous reste les activités sportives en plein air. Le jogging est toujours praticable même en hiver. A faire tous les matins, même sur une courte distance, il influence toute votre journée. Vous verrez que ces 10 à 15 minutes d’efforts pourront changer votre humeur en évacuant le stress. En outre, vous pourrez toujours faire de la randonnée ou du snowboard, des activités conseillées pour profiter pleinement de l’hiver.
Choisissez votre sport préféré !
Si vous préférez la natation, n’hésitez pas à aller à la piscine pour faire quelques mouvements de brasse. Après quelques instants passés dans l’eau, vous retrouverez plaisir et motivation. Pour animer l’ambiance, il est conseillé de s’y rendre avec des copains ou en famille. Ainsi, vos muscles seront bien entretenus, vos fesses plus toniques et vous retrouverez la sérénité. Si vous pouvez aller en montagne, faites l’expérience incomparable du ski. Vous serez libre et détendu après avoir fait une descente de quelques kilomètres.
Il y a plusieurs sortes de ski : le ski alpin est dangereux mais procure beaucoup de sensations fortes, c’est un sport d’endurance réservé aux entraînés et aux professionnels. Le ski de fond, qui permet d’améliorer le système cardio-vasculaire tout en contractant tous les muscles du corps, est à la portée de tous. Le patinage est aussi une activité intéressante pour faire travailler les muscles tout en s’amusant en famille. Bref, vous avez plusieurs occasions de faire du sport en hiver, alors ne cherchez plus d’excuses ! Toutefois, avant de faire des efforts, n’oubliez pas l’échauffement. Sachez qu’en hiver, les blessures sont plus fréquentes.
