Sport fitness vieux de plus de 150 ans, la Savate-forme commence actuellement à susciter l’intérêt des amoureux du fitness. Lumière sur ce sport de bien-être largement inspiré de la savate.
La Savate-forme : un sport fitness particulièrement explosif
La Savate- forme : origine et principes
La Savate forme est un sport de bien-être développé en France à partir de l’année 1856. Lorsque la pratique des sports de combat et arts martiaux fut interdite en France au milieu du XIXe siècle, les spécialistes de la boxe française, la savate, ont décliné leur sport favori en une sorte de danse rythmée et dynamique. Appelée à l’origine « adresse française », le sport de bien-être s’est petit à petit vulgarisé en France et en Europe grâce à l’initiative de Joseph Charlemont puis de son fils Charles Charlemont. Avec le temps, « l’adresse française » a changé de nom pour devenir « la Savate-forme ».
A l’image de la Capoeira, la Savate forme est une sorte de danse dissimulant aux yeux des spectateurs un sport de combat redoutable. La discipline intègre la quasi-totalité des techniques de combat relatives à la boxe française. La seule différence, c’est justement que la notion d’adversaire n’entre pas en ligne de compte dans la Savate forme. De la même manière, aucun coup ne doit être porté au partenaire lors des exercices à deux. La Savate-forme inclut des techniques de frappe pieds/poings, des techniques de déplacement, des esquives et des blocages.
La Savate- forme : déroulement d’une séance et bienfaits
Une séance de Savate forme dure une heure ou une heure trente suivant le niveau des participants. Elle débute généralement par des exercices avec de la corde à sauter. Après, s’ensuivent des exercices de stretching. Le coach passe de la musique et dispense des séries d’exercices bien rythmées aux participants. Il propose ensuite des exercices avec partenaire. Les participants appliquent les techniques de combat de la Savate forme sans jamais se porter de coup. Après les exercices à deux, le coach propose encore des exercices chorégraphiés avant de terminer par du stretching.
La Savate forme est un sport de bien-être convenable pour ceux qui rêvent de pratiquer un sport de combat sans jamais recevoir de coups. La discipline est très prisée par les femmes dans la mesure où elle s’annonce efficace en matière d’affinement de la silhouette. La Savate forme renforce les muscles et favorise la mobilité articulaire. Elle procure dynamisme et souplesse. Elle renforce le tonus cardiaque, régule la circulation sanguine et prévient les maladies cardiovasculaires. Elle développe également la capacité respiratoire et confère un très bon sens du rythme aux participants. Restez en forme, défoulez vous à travers la pratique de la Savate-forme.
