Pratique phare depuis les années 1980, le Yoga ne cesse de présenter des nouveautés dans le monde de la forme et du bien-être.
Tonifiez votre corps avec les nouvelles formes de Yoga
Le Power Yoga : le bien-être par l’effort !
Le Power Yoga est une version plus physique et plus dynamique de l’Ashtanga Vinyasa Yoga, originaire des États-Unis. Cette nouvelle variante reprend les principes fondamentaux de l’Ashtanga que sont l’enchaînement rapide des mouvements et la synchronisation de la respiration (pranayama). Mais avec le Power Yoga, les postures relativement statiques de l’Ashtanga sont immédiatement remplacées par des mouvements plus intenses, parfois même accompagnés de sauts. Ainsi, chaque séance de Power Yoga sollicite fortement une grande partie des muscles de votre corps. Cette particularité fait du Power Yoga une activité sportive qui vous permet de remodeler rapidement votre silhouette et de tonifier avec succès votre corps. Chaque séance de Power Yoga vous procure par conséquent une détente optimale, facilitant ainsi l’exécution des enchaînements.
La salsathérapie : la détente par la danse
Comme son nom l’indique, la salsathérapie combine les vertus relaxantes du Yoga avec les bienfaits toniques de la salsa. Une séance de salsathérapie s’entame toujours avec une phase de méditation par le yoga. Cette dernière s’effectue généralement en position statique et prépare votre corps ainsi que votre esprit à la séance de salsa qui suit. Les vertus tonifiantes de cette danse latine ne sont plus à prouver. Très dynamique, la salsa sollicite les muscles des jambes, des fessiers, des abdominaux et même de l’épaule. Elle s’avère être une excellente activité pour solliciter au maximum son organisme tout en s’amusant. L’essentiel reste d’apprendre quelques pas de cette danse pratiquée sur des rythmes afro-cubains et de trouver le bon partenaire.
Le Yogalates : le yoga en souplesse !
Variante très récente du yoga, le Yogalates associe le plaisir de la détente avec le yoga et l’étirement en souplesse avec le Pilates. Pratiquée en solo ou en groupe avec l’assistance d’un coach, chaque séance comporte des postures statiques issues du yoga accompagnées d’exercices de Pilates. Le yogalates se concentre particulièrement sur les techniques de respiration afin d’augmenter votre endurance lors de chaque session. Quoiqu’assez simple, cette synchronisation respiratoire libère efficacement toutes les tensions de votre corps. Les exercices de Pilates sollicitent par ailleurs une bonne partie de vos muscles, et particulièrement la sangle abdominale. Le yogalates demeure de ce fait la variante de yoga la plus conseillée pour ceux ou celles qui veulent raffermir leur ventre et une partie de leur buste.
