Finies les séries répétitives d’abdominaux, source de douleurs. Le Dr. Bernadette de Gasquet nous propose de retrouver un ventre plat autrement, sans passer par un mal de dos infernal. Sa dernière trouvaille ? L’abdologie ou la science des abdominaux.
Retrouvez un ventre plat grâce à l’abdologie
L’abdologie, une méthode révolutionnaire pour retrouver un ventre plat
Convaincu que les exercices intenses d’abdominaux enseignés dans les salles de gym ne sont pas aussi bénéfiques pour la santé qu’on veut nous le faire croire, le Dr Bernadette de Gasquet dénonce les mauvais côtés de cette pratique dans son ouvrage intitulé « Adbominaux : arrêtez le massacre », aux éditions Robert Jauze.
Pour obtenir les mêmes résultats, à savoir un ventre plat et des abdos toniques, mais avec des efforts mieux dirigés, le Dr de Gasquet, à la fois professeur de yoga et médecin spécialisé dans l’accompagnement pré et postnatal, propose un concept révolutionnaire : l’abdologie ou la science des abdos. Sans risques pour le dos et pour la santé, cette nouvelle approche est plus douce et permet d’éviter les douleurs lombaires.
Les principes de l’abdologie
Grâce à l’abdologie, retrouver un ventre plat devient moins contraignant. L’idée ? Envisager les abdos d’un point de vue médical, ce qui n’est pas le cas dans les exercices basiques d’abdominaux pratiqués dans les salles de gym. Ce concept inspiré du yoga est bénéfique pour le corps et pour la santé, les exercices permettant un travail global : dos, abdominaux, périnée, etc. De ce fait, l’abdologie s’adresse aux hommes et aux femmes de tous âges.
La pratique de l’abdologie est très différente des exercices d’abdos classiques, car elle repose sur des postures et non des séries de mouvements répétitifs. Chaque posture sollicite le muscle transverse et fait ainsi travailler plusieurs zones du corps. Outre la bonne exécution des postures, la respiration est aussi indispensable pour que cette approche soit vraiment efficace. Pour vous initier à l’abdologie, vous trouverez des exercices simples à effectuer dans le livre du Dr De Gasquet.
