Avez-vous déjà entendu parler de la Gyrotonic ? C’est une nouvelle forme de gymnastique surtout pratiquée par les danseurs et sportifs de hauts niveaux. C’est la grande tendance du moment, les stars d’Hollywood ne jurent plus que par cette pratique !
Tout sur la Gyrotonic
C’est quoi la Gyrotonic ?
La gyrotonic a été inventée dans les années quatre-vingts par un danseur professionnel roumain Julio Horvath. C’est un ensemble d’exercices qui associe travail musculaire et respiration. Cette méthode d’assouplissement ayant pour but de sculpter et de remodeler la silhouette. Elle s’inspire du Yoga, du Tai-chi, de la danse et de la natation. Elle travaille sur l’équilibre des chakras ainsi que sur le système énergétique de notre corps. Le renforcement et le stretching des muscles s’appuient essentiellement sur le travail des tendons et des articulations, dont notamment la colonne vertébrale. La réalisation des mouvements devra s’accompagner d’un exercice de respiration spécifique. La gyrotonic était destinée au départ à soigner les blessures des danseurs et des sportifs professionnels.
Comment se déroule une séance de Gyrotonic ?
La gyrotonic se pratique en position debout, avec une machine spéciale composée de systèmes d’agrès de sangles, de poulies et de poids. L’ensemble de muscles du corps sont stimulés à l’aide de mouvements circulaires et rotatifs. Des gestes gracieux et synchrones qui sont inspirés de ceux de la natation et qui ont pour but d’améliorer la flexibilité et la souplesse du corps. La gyrotonic peut être pratiquée par les hommes et les femmes de tout âge. Elle est fortement conseillée à toutes personnes qui souffrent de problèmes articulaires ou musculaires. Comme la gyrotonic travaille également sur la respiration, elle a des répercussions énormes sur le stress. Votre corps est mieux oxygéné et la fatigue est vite évacuée. Comme la pratique de la Gyrotonic nécessitent des entraîneurs spécialisés (souvent des kinésithérapeutes), privilégiez les salles de fitness agrées. Le prix d’une séance varie entre 30 et 80 euros.
