Vous rêvez d’une séance de fitness originale ? Voler dans les airs tout en sculptant sa silhouette est tout à fait réalisable avec le trapèze volant, type de fitness aérien.
Du fitness aérien avec le trapèze volant
Le trapèze volant, du fitness à sensations fortes
Le trapèze volant est une discipline sportive complète et un type de fitness aérien accessible à tous les amateurs de sport original. Étant en fait une forme de fitness acrobatique, il constitue également une activité idéale pour ceux qui apprécient les sports qui priment la grâce. Se retrouver en hauteur dans les airs est avant tout tonifiant pour le corps. Par ailleurs, tout en musclant notre corps, cette forme de fitness garantit des moments euphoriques, à chaque nouvelle posture que nous adoptons. Les exercices, qui sont ici des acrobaties, sont exécutés selon les capacités de chacun.
Le trapèze volant s’effectue à une hauteur moyenne de 7 mètres du sol. Les supports d’entraînement utilisés sont des structures en métal comparables à celles que les professionnels du cirque utilisent. Cette activité est totalement sécurisante lorsqu’on se fie à des professeurs trapézistes spécialisés dans le domaine. Les pratiquants sont attachés à des harnais ainsi qu’à des sangles de sécurité. Une fois équipé, il ne reste plus qu’à sauter dans les airs pour s’adonner à une séance d’entraînement.
Types d’exercices de trapèze volant
Il existe plusieurs types d’acrobaties. Parmi les plus accessibles : le cochon pendu, le ballant, le salto-arrière et le catch. Le cochon pendu est la figure la plus simple à exécuter pour un débutant. En gros, une jambe est accrochée à la barre, l’autre étirée et les mains étendues pour augmenter cette sensation de voler dans les airs. Le bassin doit être complètement détendu, tandis que le dos sera arqué. Rappelons que le principe de ce type de fitness aérien est basé sur l’écoute du coach sportif et non sur la force du sujet. En se laissant guider par le professeur, les mouvements s’exécutent naturellement.
Le trapèze volant étant un sport entier, il permet de muscler l’ensemble du corps : buste, jambes, cuisses, bras et abdominaux sont particulièrement sollicités. Le trapèze fixe, variante du trapèze volant, conviendra à ceux qui souhaitent travailler plus spécialement leur gaine abdominale. Ici, le sujet est suspendu à 3 mètres environ dans les airs, sur un matériel à la fois fixé au sol et au plafond. Autrement, il existe des écoles de trapèze volant ou des arts du cirque, ainsi que des opérateurs de voyage qui proposent des cours et circuits de trapèze volant.
