Le Fit Boxing est une activité fitness tonifiante, vivifiante et ludique. Découvrez et pratiquez cette discipline de bien être éminemment passionnante.
Le Fit Boxing : une activité fitness revitalisante
Le Fit Boxing : principes
Le Fit Boxing, appelé aussi Fit-Box, est un sport fitness mis au point par Robert Rite en 1995. Entraîneur émérite de fitness, de kick boxing et de boxe thaï, Robert Rite a lancé le Fit Boxing en 1999. Cette pratique se classe parmi les activités fitness appréciées par les sportifs en France et aux États-Unis. Les sportifs amateurs s’y mettent pour garder la forme, les professionnels pour gagner en force et en reflexe.
Le Fit Boxing est un mélange harmonieux de gymnastique et de boxe sur un fond de musique plutôt entraînant. C’est un cours de fitness incluant des coups de poings, des coups de pieds et des coups de genoux. Les exercices sont à la fois ludiques et dynamiques. Le coach accorde toutefois un temps de pause aux participants. Dans ce sport, le temps de pause ne signifie pas arrêt momentané de l’activité. Il se traduit surtout par une atténuation du rythme permettant la relaxation et la récupération.
Le Fit Boxing : déroulement d’une séance
Le Fit Boxing est un sport de groupe qui se pratique en salle fitness sous la direction d’un coach confirmé. La séance se fait tout en musique et commence par la partie échauffement. Les pratiquants s’adonnent à des enchaînements simples chorégraphiés lors de cette phase. S’ensuivent la pratique des techniques pieds/poings et le travail sur du matériel comme le sac de sable ou le punching-ball. Les participants enchaînent par la phase de tonification musculaire et terminent par le stretching et les exercices respiratoires. La séance dure 60 minutes au maximum.
Le Fit Boxing constitue une excellente activité pour développer les capacités cardio-respiratoires. En effet, le port d’un cardiofréquencemètre est souvent exigé lors de l’entraînement pour contrôler le bon fonctionnement du cœur et de l’appareil respiratoire. Il est également ludique et permet un défoulement total. C’est aussi un excellent moyen pour renforcer les muscles du corps et pour perdre du poids. Enfin, le Fit Boxing est très tonifiant. La discipline convient aux individus de tout âge désirant s’investir dans un sport de bien-être passionnant et efficace.
