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Affinez votre silhouette en pratiquant l'Aqua-power

L’Aqua-power est une discipline fitness permettant d’allier bienfaits de l’eau et plaisir de faire du sport. Zoom sur ce sport fitness aquatique réellement passionnant.

Affinez votre silhouette en pratiquant l’Aqua-power

Les principes de base de l’Aqua-power

L’Aqua-power est un sport fitness aquatique visant essentiellement à développer la musculature et par là même à travailler le souffle et l’endurance. Cette activité est née de la fusion entre l’Aquagym et le Body-pump. Si l’Aquagym se caractérise par de la gymnastique dans l’eau, l’Aqua-power est plutôt de la musculation associée à une épreuve d’endurance aquatique. Elle peut se pratiquer en toutes saisons car les piscines peuvent actuellement être chauffées durant les saisons froides.
L’Aqua-power se pratique dans une piscine assez profonde. Ceci permet de profiter au maximum de la résistance de l’eau lors des séances d’Aqua-power. L’activité nécessite l’utilisation de quelques matériels à savoir un maillot de bain, des bottes jaunes spéciales, des petits haltères ou une barre aquatique. Le poids des haltères ou de la barre aquatique est variable suivant la condition physique et le niveau de chaque participant. L’Aqua-power fait partie des sports fitness suscitant l’engouement des férus des sports de bien-être aux États-Unis et en France.

L’Aqua-power : pratique et bienfaits

Une séance d’Aqua-power dure généralement une heure. Une fois passés sous la douche, les participants se munissent du matériel nécessaire et entrent dans la piscine. Le coach se tient debout sur le bord de la piscine devant les participants. Il met de la musique et commence la partie échauffement. S’ensuivent les exercices de simulation de marche ou de course dans la piscine. Le coach propose ensuite des mouvements de musculation avec les haltères. Tous les muscles du corps sont sollicités durant la séance. Le coach termine par des exercices de stretching dans l’eau.
L’Aqua-power est un sport fitness passionnant et très ludique. Il assouplit les muscles et affine efficacement la silhouette. Il améliore la mobilité articulaire et prévient les traumatismes pouvant survenir lors de la pratique sportive. La sensation d’apesanteur et de lâcher prise ressentie dans l’eau contribue à évacuer le stress et la nervosité. L’Aqua-power est également un entraînement cardio-vasculaire efficace. Cette activité régule les pulsations cardiaques, améliore la capacité respiratoire et travaille par là même l’endurance. Plaisir et enthousiasme sont toujours au rendez-vous lors d’une séance d’Aqua-power. L’Aqua-power est accessible à tout le monde sauf aux personnes souffrant de problèmes respiratoires, de tendinites, de jambes lourdes et autres douleurs relatives à l’appareil locomoteur.



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