Discipline fitness mélangeant harmonieusement boxe pieds/poings et mouvements d’aérobic, l’Aéroboxe commence actuellement à faire sensation en Europe. Les détails sur ce sport fitness ludique et explosif.
L’Aéroboxe
Qu’est-ce que l’Aéroboxe ?
L’Aéroboxe est un sport fitness récemment inventé par l’acteur Américain Billy Blanks. Spécialiste en arts martiaux, Billy Blanks est connu dans le monde des activités sportives de bien-être grâce à l’invention du fameux Tae Bo dans les années 90. Sa nouvelle invention, l’Aéroboxe, est un sport ouvert à tout le monde. Néanmoins, Billy Blanks l’a mis au point pour permettre à la gent féminine de s’investir davantage dans la pratique des arts martiaux.
L’Aéroboxe, appelée également Aéroboxing, est un sport fitness né de la fusion des mouvements d’aérobic avec ceux des arts martiaux à l’instar du kick boxing, taekwondo et muay thaï. Il s’agit d’un entraînement cardiovasculaire dynamique à la fois ludique et défoulant. La pratique de cette discipline ne nécessite aucune connaissance préalable des arts martiaux.
L’Aéroboxe en pratique
Une séance d’Aéroboxe dure une heure ou une heure et demie suivant le niveau des participants. Elle se fait en groupe sous la direction d’un coach confirmé dans la discipline. Le coach met en marche la musique et commence la séance par la partie échauffement. Ceci est nécessaire afin d’éviter les traumatismes et déchirures lors de l’entraînement. Il enchaîne par des séries d’exercices permettant aux participants d’apprendre diverses techniques propres aux arts martiaux. La séance se termine par des exercices de respiration et stretching.
L’Aéroboxe est un sport fitness ludique et explosif. Elle permet une évacuation rapide du stress et de la nervosité. Elle tonifie les muscles du corps et permet un bon contrôle de la respiration. Elle favorise la circulation sanguine dans le corps et favorise l’élimination des toxines par le système lymphatique. Cette activité sportive est idéale pour les femmes désirant affiner leur silhouette et par là même résoudre leurs problèmes de surpoids.
