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Le régime détox, pour un organisme en bonne santé

Régime apprécié des stars hollywoodiennes, le régime détox purifie l’organisme et lui confère de la vitalité.

Le régime détox, pour un organisme en bonne santé

Qu’est-ce que le régime détox ?

Le régime détox n’est pas à proprement parler un régime minceur. La méthode vise plutôt à libérer les toxines qui peuvent altérer le bon fonctionnement des organes internes et par voie de conséquence, la santé globale de l’individu. Le régime détox est à pratiquer après les fêtes de fin d’années ou encore à chaque changement de saisons. Il constitue aussi un moyen de retrouver rapidement sa vitalité à la suite d’une consommation abusive d’alcool ou de tabac. Elle est à pratiquer, 2 fois par an minimum, chez les sportifs amateurs et professionnels souhaitant garder la forme et rester performants.

Le régime détox relève essentiellement de l’hygiène de vie. Il ne s’agit pas du tout d’un régime alimentaire purement draconien qui s’étale sur des semaines. Il dure 3 jours à une semaine. Il a pour vocation de libérer le corps des substances toxiques telles que les métaux lourds générés par la pollution, les produits de synthèse utilisés sur certains aliments lors de leur culture, les graisses, les déchets non éliminés par le foie et les reins… L’adoption d’un mode d’alimentation très équilibré est d’usage lorsqu’il est question de régime détox.

Le régime détox dans la pratique

Les légumes et les fruits peuvent se consommer à volonté au cours d’un régime détox. Tout en optimisant la digestion grâce à leur forte teneur en fibres, ces éléments éliminent aisément la sensation de faim. De plus, ils sont riches en nutriments qui s’avèrent essentiels pour le bon fonctionnement de l’organisme. Pour s’assurer d’un bon équilibre alimentaire, l’individu a le droit de consommer des céréales, de la viande, du poisson… Les éléments riches en sucre ou en graisses, à l’exemple du beurre ou du soda, sont à proscrire.

La personne suivant le régime détox est tenue de ne manger qu’aux heures prévues pour les repas. Aux heures du gouter, elle doit boire en quantité de l’eau ou de la tisane à base d’artichaut ou de thé vert. Il est également essentiel de ne pas boire ni de fumer lors du suivi du programme. Une semaine après le régime détox, l’individu sent son corps revigoré. La texture de sa peau devient plus claire. Du fait d’un système immunitaire optimisé, il devient plus résistant aux maladies. Après le régime détox, la personne est tenue de limiter la consommation de graisses et de sucre, de pratiquer régulièrement du sport et de boire un minimum d’un litre et demi d’eau au quotidien.

Qu’est-ce que le régime détox ?

Le régime détox n’est pas à proprement parler un régime minceur. La méthode vise plutôt à libérer les toxines qui peuvent altérer le bon fonctionnement des organes internes et par voie de conséquence, la santé globale de l’individu. Le régime détox est à pratiquer après les fêtes de fin d’années ou encore à chaque changement de saisons. Il constitue aussi un moyen de retrouver rapidement sa vitalité à la suite d’une consommation abusive d’alcool ou de tabac. Elle est à pratiquer, 2 fois par an minimum, chez les sportifs amateurs et professionnels souhaitant garder la forme et rester performants.

Le régime détox relève essentiellement de l’hygiène de vie. Il ne s’agit pas du tout d’un régime alimentaire purement draconien qui s’étale sur des semaines. Il dure 3 jours à une semaine. Il a pour vocation de libérer le corps des substances toxiques telles que les métaux lourds générés par la pollution, les produits de synthèse utilisés sur certains aliments lors de leur culture, les graisses, les déchets non éliminés par le foie et les reins… L’adoption d’un mode d’alimentation très équilibré est d’usage lorsqu’il est question de régime détox.

Le régime détox dans la pratique

Les légumes et les fruits peuvent se consommer à volonté au cours d’un régime détox. Tout en optimisant la digestion grâce à leur forte teneur en fibres, ces éléments éliminent aisément la sensation de faim. De plus, ils sont riches en nutriments qui s’avèrent essentiels pour le bon fonctionnement de l’organisme. Pour s’assurer d’un bon équilibre alimentaire, l’individu a le droit de consommer des céréales, de la viande, du poisson… Les éléments riches en sucre ou en graisses, à l’exemple du beurre ou du soda, sont à proscrire.

La personne suivant le régime détox est tenue de ne manger qu’aux heures prévues pour les repas. Aux heures du gouter, elle doit boire en quantité de l’eau ou de la tisane à base d’artichaut ou de thé vert. Il est également essentiel de ne pas boire ni de fumer lors du suivi du programme. Une semaine après le régime détox, l’individu sent son corps revigoré. La texture de sa peau devient plus claire. Du fait d’un système immunitaire optimisé, il devient plus résistant aux maladies. Après le régime détox, la personne est tenue de limiter la consommation de graisses et de sucre, de pratiquer régulièrement du sport et de boire un minimum d’un litre et demi d’eau au quotidien.



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