Rien de plus désagréable que d’être saisi par des courbatures, crampes ou tétanie durant ou après les exercices physiques. Non seulement elles sont douloureuses, mais empêchent d’effectuer correctement les mouvements, comment atténuer ou mettre fin à ces désagréments.
Comment atténuer les courbatures
Les courbatures ne sont que les conséquences d’un effort sur un muscle. Ce sont les moins sportifs qui en sont le plus souvent victimes. En effet, un muscle n’ayant pas l’habitude de...
Éviter la tétanie, les courbatures et les crampes - Lire la suite
Precautions fitness
Sportifs professionnels ou amateurs ? Ne négligez jamais les préparations physiques avant chaque activité sportive.
Pour ne pas vous exposer à de risques de blessures d’entorses et de claquages, la pratique régulière d’une activité sportive nécessite des précautions, dont notamment les échauffements et les étirements.
La sophrologie est utilisée en sport afin d’améliorer l’état psychologique des sportifs dans le but de toujours améliorer...
Lire la suite
Il ne faut pas confondre le surentraînement et une fatigue physiologique provoquée par un effort important durant vos exercices...
Lire la suite
